woozie "najlepsze SD to takie podczas, którego jesz, siedzisz przed TV i jedyny twój wysiłek to zmiana kanału TV" czyli sd bylo zrobione ok "miałeś mi napisać o tych seriach" przeciez rozpisalem ci po ile robilem "Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki za glowe (lub zamiast tego pompki na poręczach- [...]
"Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki za glowe (lub zamiast tego pompki na poręczach- myśle, że dobrze by ci zrobiło)" A nie moze byc wyciskanie prosta, skosna i pompki ??? 2wyciskań nie ma sensu robić. 2ćw wystarczą. "Plecy drazek / wiosłowanie Szrugsy martwy ciag lub sklony ze stanga na barkach 1 seria" a nie [...]
bardzo ladnie.... duza klata barki... lapka troche odstaje, i ladna czerwona klata :D dawniej mialem misje zeby doleciec do 95kg i to ubic... ale widze ze przy takim wzroscie i wadze mozna zdzalac ladne rzeczy.... sog duchowy <-- wiem ze gowno warty ale co zrobic;d
[...] kontuzją dopada taki lęk, że za wcześnie. Nie chodzi może o lęk związany z obiciem, ale chciało by się od razu wejść w świetnej formie, żeby dobrze wypaść przed kolegami. Są dwie szkoły co do porad forumowych. Jeden napisze: "Koniecznie zapisz się do klubu", a drugi wie, że kolega i tak się nie zapisze, więc doradza co zrobić w tej sytuacji.
to czyli co moge zrobic zeby brzuch byl chudy a bary i plecy szerokie zeby tak fajnie to schodzilo gora szeroka brzuch waski jak myslicie Brzuszki na brzuch stracza na laweczce bo plecy i bary to na silowni sa na to cwiczenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co myslicie, zeby zrobic taka diete, ze rano 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? i oprocz tego w ramach masowki w miedzyczasie jakis kebab czasem?
Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa [...]
Mam jednak mieszane odczucia co do mojego wyboru. Wiecie dlaczego poniewaz praktycznie wszystkie walki przegrywam . Na początek starałem sie tym nie przejmowac ale teraz po 5 miesiacach treningu sparuje z chłopakami takimi samymi jak ja moze ciut starszymi którzy tez chodza 5 miesiecy. Brakuje mi siły ale chce z nimi wygrywac i mam motywacje. Wiem [...]
własnie 8 tydzien już wiec raczej nie ma co ratować. ok dzięki za odp a odnośnie cyklu w styczniu jak zrobić żeby było dobrze, planuje zrobić to redu ale jeszcze bym coś masy zrobił więć moze byc coś takiego 1-12 prop 100 eod 1-8 npp 75 eod 8-12 winko 30 ed? Zmieniony przez - k4nik w dniu 2014-10-07 10:45:05
a do ml to prosilem koleszki zeby mi napisal tego posta, dalem mu to co ma napisac tyle ze bylo bez ml chyba chcial zrobic zeby bylo bardziej zrozumiale ale przez jego niewiedze mu to nie wyszlo
co musze zrobic,zeby wystartowac ? na pewno jest miejsce dla kogos kto prezentuje czysty boks,czyste bjj albo czysty submission wrestling,fajnie jakby mnie ktos wybral mam jeszcze troche sukcesow w wedkarstwie
Jak Hari przez te kretyńskie wybryki sobie schrzani karierę, to nie będzie wkrótce kogo oglądać w K-1 Pewnie się już kontaktuje z prawnikiem Polańskiego żeby wiedzieć co zrobić, by uniknąć kary. Chociaż - o ile Badr miał coś z tym wspólnego, to powinien odpowiedzieć, za (być może) kalectwo tego bramkarza.